Modern Arnis – Das Schülerprogramm verständlich erklärt – deutsch – Buch

Beschreibung

Dieses Buch richtet sich in erster Linie an praktizierende Arnisadore. Es soll Dir eine Hilfe sein, einige Punkte in Deinem Prüfungsprogramm besser zu verstehen.

Die Schülerprogramm-Lehrviodeos sind hier als Download erhältlich:

DAV-Schülerprogramm

Ich habe über viele Jahre zahlreiche Notizen über die Ausführung der einzelnen Techniken im DAV-Schülerprogramm angefertigt. Es bietet aber auch Interessenten der philippinischen Kampfkunst Einblicke in die Geschichte und Entwicklung von Modern Arnis.

Prof. Remy Presas entwickelte das Modern Arnis so, dass Techniken, die mit einem Stock ausgeführt werden, auch waffenlos bzw. auf alltägliche Gegenstände übertragen werden können. Der Stock steht im Modern Arnis nur als Platzhalter, als Medium, für alltägliche Gegenstände wie z. B. einen Kugelschreiber, Schlüssel, Regenschirm, Gürtel oder Tasche und vieles mehr.

Obwohl Modern Arnis keine besonderen körperlichen Anforderungen an Kraft oder Beweglichkeit erfordert, ist es dennoch ein effektives Selbstverteidigungssystem – auch ohne Waffen.

Das Inhaltsverzeichnis:

Seite 9 • Vorwort
Seite 9 • Gender-Hinweis und Haftungsausschluss
Seite 11 • Über den Autor

Kapitel 1: Allgemeines & Grundlagen über Modern Arnis
Seite 14 • Geschichte und Entwicklung des Modern Arnis
Seite 16 • Die Modern Arnis Kleidung
Seite 17 • Gürtelknoten binden
Seite 21 • Das Graduierungssystem
Seite 23 • Dojo-Etikette – Regelwerk für das Verhalten im Dojo
Seite 26 • Distanzen (Corto, Medio und Largo)
Seite 27 • Verbeugung (Begrüßung)
Seite 31 • Verteidigungs- und Angriffsposition
Seite 33 • Beinarbeit (Pendelschritt, V-Schritt und A-Schritt)
Seite 35 • Der Stock (3 Bereiche)
Seite 36 • Angriffsziele (Trefferzonen)

Kapitel 2: Sinawali
Seite 38 • Sinawali (allgemein)
Seite 38 • Schlagmechanik im Sinawali
Seite 41 • Single Sinawali (Standard)
Seite 45 • Doppel Sinawali (Standard)
Seite 49 • Reverse Sinawali
Seite 53 • X-Sinawali (Standard)
Seite 56 • Variationen im Sinawali

Kapitel 3: Modern Einzelstock (Techniken und Kombinationen)
Seite 58 • Gegenangriffe und Kombinationen
Seite 59 • Entwaffnungen
Seite 60 • Abanico
Seite 60 • Stock-Hebel
Seite 64 • Stocktrapping

Kapitel 4: Modern Einzelstock 1-1 (Drill)
Seite 65 • Modern 1-1
Seite 67 • Distanzwechsel ins Karanza und zurück
Seite 67 • Distanzwechsel Medio zu Corto (Butt 1-1) und zurück
Seite 68 • Entwaffnung-Gegenentwaffnung (Stock-Waffenlos)
Seite 68 • Stock-Waffenlos 1-1 / Modern Drill nach Gegenentwaffnung

Kapitel 5: Tapi-Tapi (Drill)
Seite 69 • Tapi-Tapi (allgemein)
Seite 71 • Einser- und Zweier-Stopper
Seite 72 • Abanico aus Reverseblöcke
Seite 72 • Abanico aus Butt-Finte
Seite 73 • Freihandtechniken im Corto
Seite 74 • 2 Festleger aus Butttechniken
Seite 75 • Führender mit zwei Stöcken

Kapitel 6: Messer (auch mit Drill)
Seite 76 • Stock gegen Messer
Seite 76 • Reactive Knife mit Abschlusstechnik
Seite 79 • Inay Kadena de Mano
Seite 79 • Modern Drill mit aufgelöster Reihenfolge

Kapitel 7: Klassisches Arnis (Stile und Techniken)
Seite 81 • Klassisches Arnis (allgemein)
Seite 81 • Banda y Banda, Rompida und Figure 8 (Corto)
Seite 83 • Doppelstock 1. bis 4. Serie mit Anwendung
Seite 85 • Largo Largo (Force to Force)
Seite 86 • Hirada Batanguena
Seite 87 • Palis Palis
Seite 87 • Cinco Teros
Seite 88 • Espada y Daga

Kapitel 8: Klassisches Arnis (Drill)
Seite 89 • Einzelstock (Drill)
Seite 89 • Espada y Daga (Drill)
Seite 90 • Doppelstock (Drill)

Kapitel 9: Karanza
Seite 91 • Was ist ein Karanza

Kapitel 10: Waffenlos (auch mit Drill)
Seite 92 • Modern Prinzip (allgemein)
Seite 93 • Modern Drill
Seite 94 • Prinzip der 1., 2. und 4. Doppelstockserie
Seite 95 • Hebel
Seite 95 • Hebelverkettung
Seite 99 • Einfaches und komplexes Trapping
Seite 99 • DeCadena

Kapitel 11: Pratzentraining
Seite 100 • Pratzentraining (allgemein)
Seite 101 • Pratzenpositionen 0 bis 8
Seite 110 • Handhaltung beim Zuschlagen

Kapitel 12: Übertragbarkeit
Seite 111 • Kleiner, kurzer und flexibler Gegenstand
Seite 112 • Beidhändig zu führender Alltagsgegenstand
Seite 112 • Langer Gegenstand

Kapitel 13: Selbstverteidigung
Seite 113 • Modern Arnis als effektive Selbstverteidigung

Kapitel 14: Danksagung
Seite 115 • Danksagung

Kapitel 15: Nachwort
Seite 120 • Nachwort

Über den Autor:

Guro Martin Kosa betreibt Kampfsport und Kampfkunst seit 1978.

Hier schreibt er über seinen Werdegang:

Mitte der 70er Jahre wurde mein Interesse für Kampfkunst durch die Fernsehserie Kung-Fu mit David Carradine in der Hauptrolle geweckt. Meine Kampfkunstlaufbahn begann 1976, als meine Eltern mich im Alter von 8 Jahren im örtlichen Judo-Club Essen-Steele angemeldet haben. Zu meiner Jugendzeit Anfang der 80er Jahre, in der man sich noch Martial-Arts-Filme im Kino anschaute, waren natürlich meine Idole Bruce Lee, Dan Inosanto und Chuck Norris. Die Faszination zur philippinischen Kampfkunst habe ich durch die Bruce Lee Filme wie „Enter the Dragon“ oder „Game of death“, wo Bruce Lee gegen Dan Inosanto kämpfte. Leider mussten für mich noch einige Jahre vergehen, bis ich zur FMA (Filipino Martial Arts) kam.

1984 lernte ich den Kung-Fu-Meister Shifu Christopher Yim, den ehemaligen Choreografen und Sänger der erfolgreichen Gruppe „Les Humphries Singers“ kennen und trainierte bis Mitte 1987 seinen KungFu-Stil „Si Fang Chuan“.

Ab 1987 folgte bei mir der Militärdienst im In- und Ausland. Von 1992 bis 2015 war ich in der Sicherheitsbranche tätig. Je nach Einsatz gehörten körperliche Auseinandersetzungen zum Tagesgeschäft. Eine der bekanntesten Personen, für die ich Personenschutz gemacht habe, war der mittlerweile längst verstorbene Hollywood-Star Larry Hagman (JR Ewing aus der Fernsehserie Dallas). Aber auch für Samu Haber, den Frontmann der finnischen Rockband Sunrise Avenue, Herbert Grönemeyer sowie für einige lokale Politiker habe ich den Begleitschutz gemacht und war für deren Sicherheit verantwortlich.

1992 lernte ich Wilfried Höfken, SV-Ausbilder der Justiz (für Einsatzkräfte des SEK und MEK) kennen und begann bei ihm berufsspezifische Selbstverteidigung mit Schwerpunkt Eingreif- und Sicherungstechniken zu trainieren. Das war auch die Zeit, in der ich mit dem WingTsun Training bei Sifu Andreas Tomczak (später bei Sifu Carsten Messer) in Essen anfing.

1998 begann ich bei Wolfgang Ufer, 7. Dan Karate und ehemaliger Weltmeister im Thaiboxen, mit dem Karate-Training. 2000 habe ich vom „KSC Manila“, einem Verein für die philippinische Kampfkunst Modern Arnis in Essen, erfahren, wo ich seit 25 Jahren Mitglied bin.

Als ich 2001 meine erste Prüfung in Modern Arnis ablegte, stand auch für mich fest, dass ich nach langer Suche in der Kampfkunst endlich meinen zukünftigen Weg gefunden habe.

Anfang 2017 fing ich in Velbert an, meine Frau im örtlichen Bürgerhaus zu unterrichten, schnell zeigten sich Interessenten und die Gruppe meiner Schüler wuchs. Ein halbes Jahr später war unsere Gruppe so groß, dass wir eine Turnhalle benötigten, also gründeten wir einen Verein, den MAV e.V. – Modern Arnis Velbert. Im selben Jahr machte ich auch meine Trainerausbildung beim DAV, dem Deutschen Arnis Verband, einem der größten Verbände für philippinische Kampfkünste in ganz Europa. Bis heute, Mitte 2025, haben 61 Schüler von mir insgesamt 89 Prüfungen bei den unterschiedlichsten Prüfern aus ganz Deutschland erfolgreich abgelegt.

Rückblickend auf die letzten 49 Jahre habe ich verschiedene Kampfsportarten ausprobiert und viele Techniken aus den unterschiedlichsten Systemen kennen und schätzen gelernt.

Wenn ich heute gefragt werde, warum ich mich für die philippinische Kampfkunst Modern Arnis entschieden habe, obwohl es so viele andere Kampfsportarten gibt, ist meine Antwort: „Klar, gibt es viele Kampfsportarten und klar, man kann das Rad auch nicht neu erfinden, aber dafür sorgen, dass es besser, flüssiger und runder läuft. Deswegen mache ich Modern Arnis.“