{"id":11460,"date":"2021-09-25T11:31:51","date_gmt":"2021-09-25T09:31:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/?post_type=product&#038;p=11460"},"modified":"2024-09-16T01:00:03","modified_gmt":"2024-09-15T23:00:03","slug":"selbstverteidigungs-angebot-6-videos-download-de","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/shop\/download-de\/seminar-videos-download-de\/alotarnisliveonlinetraining\/selbstverteidigungs-angebot-6-videos-download-de\/","title":{"rendered":"Selbstverteidigungs &#8211; Angebot &#8211; 6 Videos &#8211; Download &#8211; DE"},"content":{"rendered":"<p><strong>Funktionale Selbstverteidigung von und mit Gro\u00dfmeister Datu Dieter Kn\u00fcttel, 10. Dan<\/strong><\/p>\n<p><strong>Mit diesem Angebot erhalten Sie 6\u00a0 download Videos, mit knapp 5 Stunden Selbstverteidigungs- Techniken, Konzepten und Prinzipien! \u00a0 \u00a0 <\/strong><\/p>\n<p><strong>Sie erhalten die 5 A-LOT-Videos (Arnis Live-Online-Training) zum Thema waffenlose Selbstverteidigung sowie das Lehrgangsvideo \u00fcber Selbstverteidigung ohne Kraft.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Es wird immer die Technik, Methodik und Didaktik des Unterrichtens sowie viele Details f\u00fcr die Ausf\u00fchrung der Technik erkl\u00e4rt und demonstriert.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Alle Videos haben Kapitelmarker.<\/strong><br \/>\n<strong>Erkl\u00e4rung hier: <span style=\"color: #ff0000;\"><em><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/kapitel-in-download-videos\/\">Kapitelmarker<\/a><\/em><\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong>Die genauen Inhalte und Trailer zu den Videos finden Sie hier:<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3><strong>Selbstverteidigung Teil 1:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Grundlagen der Selbstverteidigung<\/strong><\/li>\n<li><strong>Wie man Konflikte vermeiden kann<\/strong><\/li>\n<li><strong>Verteidigung gegen:<\/strong>\n<ul>\n<li><strong>Griffe an ein Handgelenk<\/strong><\/li>\n<li><strong> Griff an beide Handgelenke<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Hier der Inhalt des Videos:<\/strong><\/p>\n<p><strong>00:00\u00a0 Vorspann<\/strong><br \/>\n<strong>00:15\u00a0 Einleitung<\/strong><br \/>\n<strong>00:34\u00a0 Wo beginnt die Selbstverteidigung?<\/strong><br \/>\n<strong>01:01\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Vorausschauendes Handeln<\/strong><br \/>\n<strong>02:25\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Verbale Selbstverteidigung: Vermeidung der Eskalation<\/strong><br \/>\n<strong>03:28\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; &#8222;Von der Seite ansprechen&#8220;<\/strong><br \/>\n<strong>05:09\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Paradigmenwechsel<\/strong><br \/>\n<strong>06:14\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; \u00d6ffentlichkeit schaffen<\/strong><br \/>\n<strong>07:41\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; T\u00e4ter suchen Opfer, keine Gegner\/innen<\/strong><br \/>\n<strong>08:30\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Nicht mit dem T\u00e4ter mitgehen<\/strong><br \/>\n<strong>08:54\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; 2 Distanzen<\/strong><br \/>\n<strong>08:57\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; 1: Fluchtdistanz<\/strong><br \/>\n<strong>09:11\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; 2: Privater Bereich<\/strong><br \/>\n<strong>10:18\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Wie ein Konflikt entsteht<\/strong><br \/>\n<strong>11:29\u00a0 Die Techniken<\/strong><br \/>\n<strong>11:37\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Ann\u00e4herung nicht aggressiv verhindern<\/strong><br \/>\n<strong>13:54\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Ann\u00e4herung nicht aggressiv verhindern: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>14:29\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Ann\u00e4herung nicht aggressiv verhindern: Vorteile der Endposition<\/strong><br \/>\n<strong>15:08\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Ann\u00e4herung nicht aggressiv verhindern: so bitte nicht<\/strong><br \/>\n<strong>16:23\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Sich k\u00f6rperlich wehren ist muss das letzte Mittel sein<\/strong><br \/>\n<strong>16:50\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; L\u00f6sen von Griffen<\/strong><br \/>\n<strong>16:45\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; H\u00e4nde sch\u00fctteln<\/strong><br \/>\n<strong>17:05\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Wie man einen Griff l\u00f6st<\/strong><br \/>\n<strong>19:19 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 &#8211; Diagonaler Griff am Handgelenk<\/strong><br \/>\n<strong>19:29\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; 1: Griffl\u00f6sen nach rechts<\/strong><br \/>\n<strong>20:30\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Griff am Handgelenk &#8211; und dann was?<\/strong><br \/>\n<strong>21:43\u00a0 M\u00f6gliches Zeichen f\u00fcr einen kurz bevorstehenden Angriff<\/strong><br \/>\n<strong>23:39\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Auf Zug reagieren<\/strong><br \/>\n<strong>24:15\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Auf Druck reagieren<\/strong><br \/>\n<strong>25:05\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Drehachsen und Hebelarme<\/strong><br \/>\n<strong>26:19\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Lockerungs- und Ablenkungs Techniken<\/strong><br \/>\n<strong>29:15\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Eher ung\u00fcnstig: Kipphandhebel<\/strong><br \/>\n<strong>29:45\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; 2: Den Arm zwischen uns bringen<\/strong><br \/>\n<strong>31:07\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Den Arm zwischen uns bringen: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>32:06\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Aus dem Gleichgewicht bringen durch Haare ziehen<\/strong><br \/>\n<strong>32:29\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Wie man an den Haaren zieht<\/strong><br \/>\n<strong>34:19\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Gleichseitiger Griff am Handgelenk<\/strong><br \/>\n<strong>35:06\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; 1: L\u00f6sung nach unten &#8211; Unterleib<\/strong><br \/>\n<strong>36:11\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Gleichseitiger Griff am Handgelenk: Reaktion auf Zug<\/strong><br \/>\n<strong>36:33\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; L\u00f6sung nach unten &#8211; Unterleib: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>36:51\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; 2: L\u00f6sung nach oben &#8211; Kontrolle von au\u00dfen<\/strong><br \/>\n<strong>37:34\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; L\u00f6sung nach oben &#8211; Kontrolle von au\u00dfen: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>37:46\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; L\u00f6sung nach oben &#8211; Kontrolle von au\u00dfen: warum genau so?<\/strong><br \/>\n<strong>39:22\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Griff an beiden Handgelenken<\/strong><br \/>\n<strong>40:19\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Gleichseitiger Griff am Handgelenk: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>41:08\u00a0 Erfolgreiche Verteidigung durch Haare ziehen<\/strong><br \/>\n<strong>41:51\u00a0 Lernen ist wie Tennisb\u00e4lle fangen<\/strong><br \/>\n<strong>42:25\u00a0 Die Grenzen der Selbstverteidigung<\/strong><br \/>\n<strong>43:21\u00a0 Fazit: Selbstverteidigung<\/strong><br \/>\n<strong>45:09\u00a0 Verabschiedung<\/strong><br \/>\n<strong>45:21\u00a0 Abspann<\/strong><br \/>\n<strong>45:49\u00a0 Ende<\/strong><\/p>\n<div class=\"avia_textblock avia_textblock_style\" data-update_with=\"content\">\n<h3>Trailer<\/h3>\n<div style=\"width: 640px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-11460-1\" width=\"640\" height=\"360\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-content\/files\/trailer\/A-LOT-Trailer-SV-1.mp4?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-content\/files\/trailer\/A-LOT-Trailer-SV-1.mp4\">https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-content\/files\/trailer\/A-LOT-Trailer-SV-1.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<\/div>\n<hr \/>\n<h4><\/h4>\n<h3><strong>Selbstverteidigung Teil 2:<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Verteidigung gegen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Griff an beide Handgelenke<\/strong><\/li>\n<li><strong>Umklammerungen <\/strong>\n<ul>\n<li><strong>von vorne, Arme innen <\/strong><\/li>\n<li><strong>von vorne, Arme au\u00dfen<\/strong><\/li>\n<li><strong>von hinten, Arme innen <\/strong><\/li>\n<li><strong>von hinten, Arme au\u00dfen<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Wichtige SV-Techniken: <\/strong>\n<ul>\n<li><strong>Ohren <\/strong><\/li>\n<li><strong>Nase<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Hier der Inhalt des Videos:<\/strong><\/p>\n<p><strong>00:00\u00a0 Vorspann<\/strong><br \/>\n<strong>00:15\u00a0 Einleitung<\/strong><br \/>\n<strong>00:56\u00a0 Griff an beiden Handgelenken<\/strong><br \/>\n<strong>01:16\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Verhalten bei Zug<\/strong><br \/>\n<strong>01:47 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 &#8211; Verhalten bei Zug: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>01:56\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Verhalten bei Druck<\/strong><br \/>\n<strong>03:01\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Verhalten bei Druck: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>03:20\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Mit den Techniken einen Kopfstoss verhindern<\/strong><br \/>\n<strong>03:45\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Befreiung von oben nach unten<\/strong><br \/>\n<strong>04:36\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Befreiung von oben nach unten: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>05:03\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Schubsen oder sich selbst wegschieben<\/strong><br \/>\n<strong>06:09\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Befreiung durch Griff an das Handgelenk<\/strong><br \/>\n<strong>07:27\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Befreiung durch Griff an das Handgelenk: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>07:58 &#8211; \u00a0 \u00a0\u00a0 Befreiung mit Kipphandhebel<\/strong><br \/>\n<strong>09:36\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Plan B: wenn der Griff nicht klappt<\/strong><br \/>\n<strong>10:21\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Befreiung mit Kipphandhebel: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>10:57\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Warum man beim Kipphandhebel nicht nach vorne dr\u00fccken darf<\/strong><br \/>\n<strong>11:19\u00a0 Techniken um den Gegner kampfunf\u00e4hig zu machen<\/strong><br \/>\n<strong>11:38\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Schlag auf die Ohren<\/strong><br \/>\n<strong>14:00\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Kontrolle \u00fcber die Nase<\/strong><br \/>\n<strong>14:59\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Problem der Reichweite und Reichweitenverl\u00e4ngerung<\/strong><br \/>\n<strong>15:38\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Wie man die Nase angreift<\/strong><br \/>\n<strong>17:02\u00a0 Umklammerungen<\/strong><br \/>\n<strong>17:30\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Umklammerung von vorne &#8211; Arme au\u00dfen<\/strong><br \/>\n<strong>17:34\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Umklammerung verhindern<\/strong><br \/>\n<strong>18:01\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Umklammerung verhindern: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>18:11\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Die Umklammerung l\u00f6sen<\/strong><br \/>\n<strong>19:39\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; \u00dcber Druck auf der Nase werfen &#8211; Bogenspannung<\/strong><br \/>\n<strong>20:24\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Die Umklammerung l\u00f6sen: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>21:04\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Umklammerung von vorne &#8211; Arme innen<\/strong><br \/>\n<strong>21:30\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Druckpunkte in der Leiste<\/strong><br \/>\n<strong>23:40\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Umklammerung von vorne &#8211; Arme innen: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>24:10\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Schulter- oder Kopfsto\u00df einbauen<\/strong><br \/>\n<strong>24:42\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Umklammerung von hinten &#8211; Arme au\u00dfen<\/strong><br \/>\n<strong>26:35\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Unterschiedliche Ziele angreifen<\/strong><br \/>\n<strong>27:32\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Umklammerung von hinten &#8211; Arme au\u00dfen: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>28:29\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Umklammerung von hinten &#8211; Arme innen<\/strong><br \/>\n<strong>30:22\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Umklammerung von hinten &#8211; Arme innen: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>31:48\u00a0 Fazit: Selbstverteidigung<\/strong><br \/>\n<strong>35:05\u00a0 Verabschiedung<\/strong><br \/>\n<strong>35:27\u00a0 Abspann<\/strong><br \/>\n<strong>35:55\u00a0 Ende<\/strong><\/p>\n<div class=\"avia_textblock avia_textblock_style\" data-update_with=\"content\">\n<h3>Trailer<\/h3>\n<div style=\"width: 640px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-11460-2\" width=\"640\" height=\"360\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-content\/files\/trailer\/A-LOT-Trailer-SV-2.mp4?_=2\" \/><a href=\"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-content\/files\/trailer\/A-LOT-Trailer-SV-2.mp4\">https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-content\/files\/trailer\/A-LOT-Trailer-SV-2.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<\/div>\n<hr \/>\n<h4><\/h4>\n<h3><strong>Selbstverteidigung Teil 3:<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Verteidigung gegen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong> Haare ziehen von vorne <\/strong><\/li>\n<li><strong>Haare ziehen von hinten<\/strong><\/li>\n<li><strong>W\u00fcrgen von vorne<\/strong><\/li>\n<li><strong>Viele Infos zur SV<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Hier der Inhalt des Videos:<\/strong><\/p>\n<p><strong>00:00\u00a0 Vorspann<\/strong><br \/>\n<strong>00:15\u00a0 Einleitung<\/strong><br \/>\n<strong>00:36\u00a0 Haare ziehen von vorne<\/strong><br \/>\n<strong>00:48\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Was passiert?<\/strong><br \/>\n<strong>01:42\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Den Zug neutralisieren<\/strong><br \/>\n<strong>02:23\u00a0 Die Techniken<\/strong><br \/>\n<strong>02:28\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hand fixieren: Tritt<\/strong><br \/>\n<strong>03:17\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hand fixieren &#8211; Tritt: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>03:39\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hand fixieren: Schwinger (Ohren) &#8211; Ellbogenstreckhebel<\/strong><br \/>\n<strong>04:50\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hand fixieren &#8211; Schwinger (Ohren) &#8211; Ellbogenstreckhebel: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>05:06\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hinweise f\u00fcr den Ellbogenstreckhebel<\/strong><br \/>\n<strong>06:36\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hand fixieren &#8211; gesteckten Ellbogen angreifen Schwinger (Ohren) &#8211; Ellbogenstreckhebel<\/strong><br \/>\n<strong>08:00 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 &#8211; Hand fixieren &#8211; gesteckten Ellbogen angreifen Schwinger (Ohren) &#8211; Ellbogenstreckhebel: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>08:14\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hand fixieren &#8211; Haare ziehen als Verteidigung<\/strong><br \/>\n<strong>08:37\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Haare nicht gradlinig sondern kreisf\u00f6rmig ziehen<\/strong><br \/>\n<strong>10:04\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Wo gegriffen werden sollte<\/strong><br \/>\n<strong>10:40\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Haare ziehen als Verteidigung: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>10:50\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Wie gegriffen werden sollte: der 3\/4 Griff<\/strong><br \/>\n<strong>12:25\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Unterst\u00fctzung des Wurfes mit der rechten Hand<\/strong><br \/>\n<strong>12:42\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hand fixieren &#8211; Wurf durch Druck auf die Nase<\/strong><br \/>\n<strong>14:34\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hand fixieren &#8211; Wurf durch Druck auf die Nase: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>14:56\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hand fixieren &#8211; Zug mit Druck beantworten<\/strong><br \/>\n<strong>15:53\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hand fixieren &#8211; Zug mit Druck beantworten: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>16:01\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hand mit links fixieren &#8211; mit der rechten Hand &#8222;arbeiten&#8220;<\/strong><br \/>\n<strong>18:04\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hand mit links fixieren &#8211; mit der rechten Hand &#8222;arbeiten&#8220;: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>18:28\u00a0 Haare ziehen von hinten<\/strong><br \/>\n<strong>19:07\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Den Zug neutralisieren &#8211; das Gleichgewicht halten<\/strong><br \/>\n<strong>19:56\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Mit Ellbogen und Knie angreifen<\/strong><br \/>\n<strong>20:43\u00a0 Kragen ziehen von hinten<\/strong><br \/>\n<strong>20:49\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Die Jacke abstreifen<\/strong><br \/>\n<strong>21:02\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Gleichgewicht sichern und umdrehen<\/strong><br \/>\n<strong>21:39\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Gleichgewicht sichern und umdrehen: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>22:56\u00a0 Fazit: Haare ziehen<\/strong><br \/>\n<strong>23:45\u00a0 W\u00fcrgen von vorne<\/strong><br \/>\n<strong>23:51\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Druck unterhalb des Kehlkopfes<\/strong><br \/>\n<strong>25:36\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Die Reichweite verl\u00e4ngern<\/strong><br \/>\n<strong>26:42\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Handgelenke greifen und wegdr\u00fccken<\/strong><br \/>\n<strong>27:43\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Mit einem Tritt Schwung holen<\/strong><br \/>\n<strong>28:20\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Handgelenke greifen und wegdr\u00fccken: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>28:55\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hand an die Wange &#8211; drehen<\/strong><br \/>\n<strong>33:02\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Schwinger &#8211; Arme festlegen &#8211; Ellbogen<\/strong><br \/>\n<strong>34:49\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Schwinger &#8211; Arme festlegen &#8211; Ellbogen: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>35:26\u00a0 W\u00fcrgen von vorne mit Vorw\u00e4rtsdruck<\/strong><br \/>\n<strong>35:47\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Schritte zur\u00fcck &#8211; Schwinger &#8211; Arme festlegen &#8211; Ellbogen<\/strong><br \/>\n<strong>36:22\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Schritte zur\u00fcck &#8211; Schwinger &#8211; Arme festlegen &#8211; Ellbogen: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>36:47\u00a0 Hemmungen bei der Ausf\u00fchrung der Techniken?<\/strong><br \/>\n<strong>38:49\u00a0 Schultern hoch, Kinn runter: Richtig und wichtig?<\/strong><br \/>\n<strong>40:38\u00a0 Welche Technik ist die Beste?<\/strong><br \/>\n<strong>41:37\u00a0 Die Techniken sind eure Werkzeugkiste<\/strong><br \/>\n<strong>44:28\u00a0 Kommentar zum Haare ziehen<\/strong><br \/>\n<strong>45:42\u00a0 Kommentar zum Aufbau<\/strong><br \/>\n<strong>46:49\u00a0 Verabschiedung<\/strong><br \/>\n<strong>47:07\u00a0 Abspann<\/strong><br \/>\n<strong>47:33\u00a0 Ende<\/strong><\/p>\n<div class=\"avia_textblock avia_textblock_style\" data-update_with=\"content\">\n<h3>Trailer<\/h3>\n<div style=\"width: 640px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-11460-3\" width=\"640\" height=\"360\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-content\/files\/trailer\/A-LOT-Trailer-SV-3.mp4?_=3\" \/><a href=\"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-content\/files\/trailer\/A-LOT-Trailer-SV-3.mp4\">https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-content\/files\/trailer\/A-LOT-Trailer-SV-3.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<\/div>\n<hr \/>\n<h4><\/h4>\n<h3><strong>Selbstverteidigung Teil 4:<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Verteidigung gegen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong> W\u00fcrgen von vorne <\/strong>\n<ul>\n<li><strong>Gesteckte Arme<\/strong><\/li>\n<li><strong>Gebeugte Arme <\/strong><\/li>\n<li><strong>Einarmiges W\u00fcrgen<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>W\u00fcrgen von der Seite<\/strong><\/li>\n<li><strong> W\u00fcrgen von hinten<\/strong>\n<ul>\n<li><strong>Beidh\u00e4ndiges W\u00fcrgen<\/strong><\/li>\n<li><strong>Unterarmw\u00fcrger<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong> Wie SV gegen W\u00fcrgen trainiert werden sollte<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Hier der Inhalt des Videos:<\/strong><\/p>\n<p><strong>00:00\u00a0 Vorspann<\/strong><br \/>\n<strong>00:15\u00a0 Einleitung<\/strong><br \/>\n<strong>00:43\u00a0 Beidh\u00e4ndiges W\u00fcrgen von vorne &#8211; leicht gestreckte Arme<\/strong><br \/>\n<strong>00:48\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Eine kurze Wiederholung<\/strong><br \/>\n<strong>01:14\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; W\u00fcrgen von vorne mit starkem Vorw\u00e4rtsdruck<\/strong><br \/>\n<strong>02:56\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; W\u00fcrgen von vorne mit starkem Vorw\u00e4rtsdruck: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>03:19\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hinweis: mit rechts nicht nach unten dr\u00fccken &#8211; weit durchschwingen<\/strong><br \/>\n<strong>03:59\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hinweis: mit links die Hand vom Hals wegziehen<\/strong><br \/>\n<strong>04:23\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hinweis: Beinarbeit &#8211; rechtwinklig zum Angreifer stehen<\/strong><br \/>\n<strong>05:25\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Kraft nicht verteilen: einen Arm ganz nach oben stossen<\/strong><br \/>\n<strong>07:58\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Kraft nicht verteilen &#8211; einen Arm ganz nach oben stossen: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>08:16\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hinweis: die Hand nicht nach schr\u00e4g oben stossen: senkrecht hoch<\/strong><br \/>\n<strong>08:56\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Ein zus\u00e4tzlicher Angriff zum Kinn<\/strong><br \/>\n<strong>10:34\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hinweis: die Hand nicht nach schr\u00e4g oben stossen &#8211; senkrecht hoch: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>10:57\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Zus\u00e4tzliche Angriffe mit den Knien<\/strong><br \/>\n<strong>12:25\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Zus\u00e4tzliche Angriffe mit den Knien: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>12:41\u00a0 Beidh\u00e4ndiges W\u00fcrgen von vorne &#8211; gebeugte Arme<\/strong><br \/>\n<strong>12:55 \u00a0 \u00a0\u00a0 &#8211; Schwinger oder Ohrfeige funktioniert<\/strong><br \/>\n<strong>13:13\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Rotation \u00fcber Ellbogen mit Nase oder Haaren<\/strong><br \/>\n<strong>14:25\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Die rechte und linke Hand rotieren den Gegner in die gleiche Richtung<\/strong><br \/>\n<strong>15:06\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Die rechte und linke Hand rotieren den Gegner in die gleiche Richtung: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>16:05\u00a0 Einh\u00e4ndiges W\u00fcrgen von vorne<\/strong><br \/>\n<strong>16:24\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Die w\u00fcrgende Hand l\u00f6sen<\/strong><br \/>\n<strong>17:31\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Die freie Hand sichert die potentiell schlagende Hand des Angreifers<\/strong><br \/>\n<strong>17:44\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Einh\u00e4ndiges W\u00fcrgen mit starkem Vorw\u00e4rtsdruck<\/strong><br \/>\n<strong>18:24 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 &#8211; Einh\u00e4ndiges W\u00fcrgen mit starkem Vorw\u00e4rtsdruck: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>19:03\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Warum sollte mann unterschiedliche Techniken lernen?<\/strong><br \/>\n<strong>19:50\u00a0 Beidh\u00e4ndiges W\u00fcrgen von der Seite<\/strong><br \/>\n<strong>19:57 \u00a0 \u00a0\u00a0 &#8211; W\u00fcrgende Hand l\u00f6sen &#8211; lockern und Folgetechniken<\/strong><br \/>\n<strong>22:31\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; W\u00fcrgende Hand l\u00f6sen &#8211; lockern und Folgetechniken: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>22:59\u00a0 Beidh\u00e4ndiges W\u00fcrgen von hinten<\/strong><br \/>\n<strong>23:25\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Arm heben &#8211; Au\u00dfendrehung &#8211; Folgetechniken<\/strong><br \/>\n<strong>24:08\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hinweis: Schritt nach au\u00dfen, um den Arm herum<\/strong><br \/>\n<strong>25:33\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Arm heben &#8211; Au\u00dfendrehung &#8211; Folgetechniken: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>26:29\u00a0 Unterarmw\u00fcrgen von hinten<\/strong><br \/>\n<strong>26:48 \u00a0 \u00a0\u00a0 &#8211; H\u00e4ufig unterrichtete Techniken<\/strong><br \/>\n<strong>27:10\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Wie fuktioniert der W\u00fcrger?<\/strong><br \/>\n<strong>27:40\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Die Schulter befreien &#8211; Folgetechniken<\/strong><br \/>\n<strong>29:43\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Die Schulter befreien &#8211; Folgetechniken: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>30:36\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hinweis: Lockerungstechniken sind immer sinnvoll<\/strong><br \/>\n<strong>31:15\u00a0 Wie W\u00fcrgetechniken trainiert werden sollten<\/strong><br \/>\n<strong>35:00\u00a0 Verabschiedung<\/strong><br \/>\n<strong>35:12\u00a0 Abspann<\/strong><br \/>\n<strong>35:40\u00a0 Ende<\/strong><\/p>\n<div class=\"avia_textblock avia_textblock_style\" data-update_with=\"content\">\n<h3>Trailer<\/h3>\n<div style=\"width: 640px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-11460-4\" width=\"640\" height=\"360\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-content\/files\/trailer\/A-LOT-Trailer-SV-4.mp4?_=4\" \/><a href=\"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-content\/files\/trailer\/A-LOT-Trailer-SV-4.mp4\">https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-content\/files\/trailer\/A-LOT-Trailer-SV-4.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"avia_textblock avia_textblock_style\" data-update_with=\"content\">\n<hr \/>\n<\/div>\n<h4><\/h4>\n<h3><strong>Selbstverteidigung Teil 5:<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Verteidigung gegen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Schwitzkasten von hinten<\/strong><\/li>\n<li><strong>Schwitzkasten von vorne<\/strong><\/li>\n<li><strong> SV gegen Schwinger<\/strong><\/li>\n<li><strong> SV gegen Grade<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Hier der Inhalt des Videos:<\/strong><\/p>\n<p><strong>00:00\u00a0 Vorspann<\/strong><br \/>\n<strong>00:15\u00a0 Einleitung<\/strong><br \/>\n<strong>00:39\u00a0 Was passiert beim W\u00fcrgen?<\/strong><br \/>\n<strong>00:54\u00a0 Schwitzkasten<\/strong><br \/>\n<strong>00:59\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Schwitzkasten von hinten<\/strong><br \/>\n<strong>01:34\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Den Griff verhindern<\/strong><br \/>\n<strong>02:55\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Den Griff verhindern: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>03:14\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Der Griff ist geschlossen<\/strong><br \/>\n<strong>03:38\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Das Gleichgewicht angreifen: Knie in die Kniekehle &#8211; Griff sprengen<\/strong><br \/>\n<strong>04:12\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Das Gleichgewicht angreifen &#8211; Knie in die Kniekehle &#8211; Griff sprengen: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>04:34\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Den Unterleib angreifen<\/strong><br \/>\n<strong>05:58\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Den Unterleib angreifen: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>06:11\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Den inneren Oberschenkel angreifen<\/strong><br \/>\n<strong>07:38\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Die die bisherigen Techniken in Kombination: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>07:51\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Die Nase angreifen<\/strong><br \/>\n<strong>08:22\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Die Haare angreifen<\/strong><br \/>\n<strong>09:15\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Die Nase angreifen: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>09:29\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Sich mit allen Mitteln und Techniken wehren<\/strong><br \/>\n<strong>10:30\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Sich mit allen Mitteln und Techniken wehren: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>10:48\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Schwitzkasten von vorne<\/strong><br \/>\n<strong>11:04\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Den Griff lockern &#8211; Unterleib, Ellbogen &#8211; Griff sprengen<\/strong><br \/>\n<strong>12:32 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 &#8211; Den Griff lockern &#8211; Unterleib, Ellbogen &#8211; Griff sprengen: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>12:56 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 &#8211; Zus\u00e4tzlich Knietechniken und Stampftritt einsetzen<\/strong><br \/>\n<strong>13:53\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Zus\u00e4tzlich Knietechniken und Stampftritt einsetzen: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>14:23\u00a0 Faustangriffe<\/strong><br \/>\n<strong>14:28\u00a0 Schwinger \/ Ohrfeige und Grade<\/strong><br \/>\n<strong>14:49\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Auf Distanz halten<\/strong><br \/>\n<strong>15:02\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Mit Tritttechniken auf Distanz halten: Sipat<\/strong><br \/>\n<strong>16:12 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 &#8211; Sipat: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>16:39\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hinweis zum Sipat: Unterschiede zu anderen Tritten<\/strong><br \/>\n<strong>19:39\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Meiden und Rollen<\/strong><br \/>\n<strong>21:25\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Meiden und Rollen: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>21:44\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Hinweis zum Meiden: im Gleichgewicht bleiben<\/strong><br \/>\n<strong>23:06\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Schwinger \/ Ohrfeige: aktive Verteidigung<\/strong><br \/>\n<strong>23:37\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Was eignet sich gegen einen Schwinger?<\/strong><br \/>\n<strong>24:03\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Die 1. Doppelstock Serie<\/strong><br \/>\n<strong>24:22\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Mehrfach Angriffe: Einsatz der 1. Doppelstock Serie<\/strong><br \/>\n<strong>27:25\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Mehrfach Angriffe: Einsatz der 1. Doppelstock Serie: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>28:14\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Nase und Haare ziehen<\/strong><br \/>\n<strong>30:19\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Nase und Haare ziehen: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>30:54\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Schwinger \/ Ohrfeige: passives Sch\u00fctzen mit Folgetechniken<\/strong><br \/>\n<strong>31:57\u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Schwinger \/ Ohrfeige &#8211; passives Sch\u00fctzen mit Folgetechniken: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>32:18\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Schwinger \/ Ohrfeige: nach au\u00dfen kommen<\/strong><br \/>\n<strong>33:24\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Schwinger \/ Ohrfeige &#8211; nach au\u00dfen kommen: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>34:11\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Schwinger \/ Ohrfeige: anwenden, was gerade sinnvoll ist<\/strong><br \/>\n<strong>35:04\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Grade: aktive Verteidigung<\/strong><br \/>\n<strong>35:26 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 &#8211; Die 2. Doppelstock Serie<\/strong><br \/>\n<strong>35:40 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 &#8211; Mehrfach Angriffe: Einsatz der 2. Doppelstock Serie<\/strong><br \/>\n<strong>37:15\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Grade: nach au\u00dfen kommen<\/strong><br \/>\n<strong>38:14\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Mehrfach Angriffe: Einsatz der 2. Doppelstock Serie: ohne Partner<\/strong><br \/>\n<strong>38:34\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Grade: passives Sch\u00fctzen<\/strong><br \/>\n<strong>39:07\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Gemischte mehrfach Angriffe: passives Sch\u00fctzen mit Folgetechniken<\/strong><br \/>\n<strong>40:06\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#8211; Wehrt euch: seid kein Opfer<\/strong><br \/>\n<strong>40:38\u00a0 Fazit: Schwitzkasten und Faustangriffe<\/strong><br \/>\n<strong>42:30\u00a0 Verabschiedung<\/strong><br \/>\n<strong>42:37\u00a0 Abspann<\/strong><br \/>\n<strong>43:05\u00a0 Ende<\/strong><\/p>\n<div class=\"avia_textblock avia_textblock_style\" data-update_with=\"content\">\n<h3>Trailer<\/h3>\n<div style=\"width: 640px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-11460-5\" width=\"640\" height=\"360\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-content\/files\/trailer\/A-LOT-Trailer-SV-5.mp4?_=5\" \/><a href=\"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-content\/files\/trailer\/A-LOT-Trailer-SV-5.mp4\">https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-content\/files\/trailer\/A-LOT-Trailer-SV-5.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<\/div>\n<hr \/>\n<h3>Selbstverteidigung ohne Kraft:<\/h3>\n<p><strong>Dieses Lehrgangs-Video behandelt in knapp 1 1\/2 Stunden Selbstverteidigung, bei der immer so wenig Kraft wie m\u00f6glich eingesetzt wird.<\/strong><br \/>\n<strong>Denn kleinere und leichtere Personen haben schlicht und einfach nicht soviel Kraft zur Verf\u00fcgung. <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>In diesem Video folgen die gezeigten Techniken diesem Prinzip.<\/strong><br \/>\n<strong>Im Verlauf des Videos werden au\u00dferdem die folgenden wichtigen Themen angesprochen:<\/strong><br \/>\n<strong>Grundlegende Gedanken zum Selbstverteidigungs-Training, <\/strong><\/li>\n<li><strong>Sichere Stellung, <\/strong><\/li>\n<li><strong>Distanz, <\/strong><\/li>\n<li><strong>Verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfigkeit der Mittel und <\/strong><\/li>\n<li><strong>in die richtige Position kommen.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Hier der Inhalt des Videos:<\/strong><\/p>\n<p><strong>0:00:00 Vorspann und Einleitung<\/strong><br \/>\n<strong>0:00:56 Grundlegende Gedanken zum Selbstverteidigungs-Training<\/strong><br \/>\n<strong>0:04:13 Verteidigung gegen: W\u00fcrgen von vorne<\/strong><br \/>\n<strong>0:13:40 Verteidigung gegen: Fassen der Hand &#8211; diagonal<\/strong><br \/>\n<strong>0:20:18 Verteidigung gegen: Fassen der Hand &#8211; gleichseitig<\/strong><br \/>\n<strong>0:31:57 Mit einem Gegenstand: Verteidigung gegen: W\u00fcrgen von vorne<\/strong><br \/>\n<strong>0:34:12 Mit einem Gegenstand: Verteidigung gegen: Fassen der Hand<\/strong><br \/>\n<strong>0:36:27 Sichere Stellung<\/strong><br \/>\n<strong>0:40:28 Distanz<\/strong><br \/>\n<strong>0:44:48 Verteidigung mit: Haare ziehen<\/strong><br \/>\n<strong>0:54:42 \u00dcber die Nase das Gleichgewicht manipulieren<\/strong><br \/>\n<strong>1:00:39 Nase und Haare kombinieren<\/strong><br \/>\n<strong>1:06:07 Die Ohren greifen<\/strong><br \/>\n<strong>1:09:53 Verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfigkeit der Mittel<\/strong><br \/>\n<strong>1:12:04 Verteidigung gegen: Haare ziehen<\/strong><br \/>\n<strong>1:16:28 In die richtige Position kommen<\/strong><br \/>\n<strong>1:19:08 Verteidigung gegen: Arm um den Hals<\/strong><br \/>\n<strong>1:24:30 Verteidigung gegen: Griff von hinten<\/strong><br \/>\n<strong>1:26:41 Abspann<\/strong><br \/>\n<strong>1:27:09 Ende<\/strong><\/p>\n<p><strong>Dies alles wird im dem Video detailliert erkl\u00e4rt und demonstriert.<\/strong><\/p>\n<h3>Trailer<\/h3>\n<div class=\"avia_textblock avia_textblock_style\" data-update_with=\"content\">\n<div style=\"width: 640px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-11460-6\" width=\"640\" height=\"360\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-content\/files\/trailer\/SV-ohne-Kraft-Trailer.mp4?_=6\" \/><a href=\"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-content\/files\/trailer\/SV-ohne-Kraft-Trailer.mp4\">https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-content\/files\/trailer\/SV-ohne-Kraft-Trailer.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<p>Musik:<br \/>\n<b>Rock Intro 3<\/b> von Audionautix ist unter der Lizenz &#8222;Creative Commons Attribution&#8220; (<span lang=\"zxx\"><u><a href=\"https:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/4.0\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/4.0\/<\/a><\/u><\/span>) lizenziert.<br \/>\nK\u00fcnstler: <span lang=\"zxx\"><u><a href=\"http:\/\/audionautix.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/audionautix.com\/<\/a><\/u><\/span><\/p>\n<\/div>\n<hr \/>\n<h4>Dies alles wird im dem A-LOT (Arnis Live-Online-Training) Video detailliert erkl\u00e4rt und demonstriert.<br \/>\nDas Arnis Live -Online- Trainings Video ist Teil der neuen Serie:\u00a0 Die \u00fcber Internet abgehaltenen Arnis Live-Online-Trainings Videos von und mit GM Datu Dieter Kn\u00fcttel, 10. Dan Modern Arnis.<br \/>\nNicht nur schnelle Demos, von denen es so viele auf Youtube zu sehen gibt, sondern Unterricht mit Erkl\u00e4rungen des &#8222;Was, Warum und Wie&#8220; mit vielen wichtigen Details, die bei reinen Demos verloren gehen.<br \/>\n<strong>Videos, von denen man wirklich lernen kann.<\/strong><\/h4>\n<hr \/>\n<p><strong>\u00dcber den Autor:<\/strong><\/p>\n<h4><a href=\"https:\/\/www.abanico.de\/dieterknuettel\/wp\/de\/kurzbiographie\/\"><strong><em><span style=\"color: #ff0000;\">Gro\u00dfmeister Datu Dieter Kn\u00fcttel<\/span><\/em><\/strong><\/a><br \/>\nist Diplom-Sportlehrer, Bundestrainer f\u00fcr Modern Arnis (seit 1985) und Modern Arnis Repr\u00e4sentant f\u00fcr Europa.<\/h4>\n<p>Er unterrichtet Selbstverteidigung seit Ende der 70er Jahre in ganz Deutschland aber auch weltweit.<\/p>\n<p>1996 wurde ihm der Titel Datu und der Grad Lakan Anim, 6. Dan Modern Arnis, von Gro\u00dfmeister Remy A. Presas (10. Dan) pers\u00f6nlich als 4. Arnis-Lehrer au\u00dferhalb der Philippinen und als erstem au\u00dferhalb der USA, verliehen<br \/>\nNachdem er den 7., 8. und 9. Dan auf den Philippinen verliehen bekommen hatte, wurde m 24.9.2016 in Dortmund \u00f6ffentlich bekanntgegeben, dass er von Gro\u00dfmeister Roberto Presas den 10. Dan Modern Arnis verliehen bekommen hatte.<\/p>\n<p>Dieter Kn\u00fcttel betreibt Kampfsport seit 1967 und philippinische Kampfk\u00fcnste seit 1978. Er unterrichtet Modern Arnis auf Lehrg\u00e4ngen \u00fcberall in Europa, Russland, Australien und in den USA.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<h2>Selbstverteidigungs &#8211; Angebot 6 Videos &#8211; Download &#8211; DE<\/h2>\n<p><strong>5 A-LOT SV und ein Lehrgangs-Video von und mit Datu Dieter Kn\u00fcttel<\/strong><br \/>\n<strong>Sprache: deutsch &#8211; Downloads<\/strong><br \/>\nLaufzeit (Min.): 45 + 35 + 47 + 35 + 43 + 87 = 292 Minuten = 4:52 Stunden !!!<br \/>\n<strong>Produzent: ABANICO<\/strong><\/p>\n","protected":false},"featured_media":11462,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[9321,39,40,2150],"product_tag":[9732,9022,1370,1374,1440,10181,9720,9726,9722,9728,9724,9744,1859,9742,1321,1508,1046,1376,9163,9730,1845,9740,9738,9734,9736],"class_list":{"0":"post-11460","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-alotarnisliveonlinetraining","7":"product_cat-download-de","8":"product_cat-modern-arnis-download-de","9":"product_cat-selbstverteidigung-de","10":"product_tag-abwehr","11":"product_tag-datu-dieter","12":"product_tag-dav-de","13":"product_tag-dieter-knuettel-de","14":"product_tag-download-de","15":"product_tag-drills-de","16":"product_tag-funktionale-sv","17":"product_tag-gege-wuergen","18":"product_tag-gegen-fassen","19":"product_tag-gegen-faustangriffe","20":"product_tag-gegen-umklammerung","21":"product_tag-jitsu-jiu","22":"product_tag-ju-jutsu-de","23":"product_tag-jutsu","24":"product_tag-karate-de","25":"product_tag-krav-maga-de","26":"product_tag-kravmaga-de","27":"product_tag-modern-arnis-de","28":"product_tag-remy-presas","29":"product_tag-selbstbehauptung","30":"product_tag-selbstverteidigung-de","31":"product_tag-selbstverteidigung-ohne-kraft","32":"product_tag-sv-ohne-kraft","33":"product_tag-verteidigung-gegen","34":"product_tag-waffenlose-selbstverteidigung","36":"first","37":"instock","38":"downloadable","39":"virtual","40":"sold-individually","41":"taxable","42":"purchasable","43":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-json\/wp\/v2\/product\/11460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11460"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11462"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=11460"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=11460"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abanico.de\/abanico\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=11460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}