Hebeltechniken – Teil 1 – DVD – PAL – DE

Beschreibung

Hebeltechniken in der Selbstverteidigung einzusetzen ist sehr schwer. Man muss die Hebel genau kennen und präzise und konsequent anwenden können. Dieses Video hilft Ihnen, dieses Ziel leichter zu erreichen.

In 70 Minuten lernen SIe das Wichtigste über Hebeltechniken. Grundlegende Prinzipien und Hebelprinzipien werden erklärt, demonstriert und unterrichtet. In Teil 1 geht es dann um die Finger- und Handgelenk Hebel. Mit der genauen Demonstration, Erklärung wie sie wirken, Varianten, Übungsformen und Anwendungen.

Ein Muss für jeden an Hebel interessierte Kampfsportler, Kampfkünstler und Selbstverteidigungs-Experten.

Teil 2 dreht sich dann um die Ellbogen und Schulterhebel sowie Hebelkette und Hebel in Drills.

Hier der detaillierte Inhalt des Videos:

Vorspann
Einleitung

Grundlegende Prinzipien

• Die 99% Regel
• Der geschlossene Kreis
• Maximaler Hebelarm
• Widerlager und Gegendruck
• Der Sweetspot
• Die Masse richtig positionieren
• Rücksicht nehmen
• Lockerung/Ablenkung

Hebelprinzipien

• Streckhebel
• Drehhebel
• Beugehebel
• Kipphebel
• Kombination von Prinzipien

Die Hebel

Fingerhebel
Übungsform
Anwendungen
Handgelenkhebel
Kipphandhebel
Übungsform
Anwendungen
Handgelenks Kompression
Standing center lock
Übungsform
Variationen und Anwendungen
Z-Hebel
Übungsform
Anwendungen
Umgekehrter Z-Hebel
Übungsform
Anwendungen
Invertierter Z-Hebel
Übungsform
Anwendungen
Abspann